女性ホルモンを増やしてバストアップ!

女性ホルモンの増やし方|バストアップサプリでの美活

寒さと乾燥が辛くなる季節。女性らしい潤ったぷるぷるのお肌を手に入れたい!そんなとき、女性ホルモンを味方につければ怖いものナシ!

女性ホルモンが美活に必要なんて常識!だけど…

女性の悩みの殆どに関係してくるのが、女性ホルモン。女性ホルモンが乱れることで様々なトラブルが起きます。実際に起きたトラブルはどんなものなのでしょうか。

ホルモンバランスの崩れを感じている方の声

  • 生理前になると必ずニキビが出来るし、乾燥も感じて化粧ノリが悪くなります
  • とても冷え性で、夏でもクーラーが寒く感じます。職場が寒くて苦痛です
  • 生理前になるとイライラしてしまい、ストレスがたまります。PMSなのかも…

ホルモン不足で起こるトラブルは実際このようなものがあります。

  • ・生理痛、生理不順
  • ・肌荒れ、肌の乾燥
  • ・繰り返す大人ニキビ
  • ・髪の毛の乾燥
  • ・肌のくすみ
  • ・冷え
  • ・PMS

ここ数年で女性ホルモンに関する知識は広まり、食生活や生活改善など、ホルモンバランスの整え方をテレビや雑誌で頻繁に見るようになりました。 例えば大豆製品を食べたり、湯船に浸かったり。 こうした習慣が、女性ホルモンバランスを整えてくれることはご存知の通りです。

しかし女性ホルモンを増やすための生活習慣を身につけている方は、とても少数です。

それもそのはず。 現代の女性は毎日がとても忙しく、そして疲れが溜まっています。 やったほうが良い。 けど明日からにしたい。 そう思ってしまうくらい毎日クタクタになっているんです。

女性ホルモンのバランスを整えるために、低用量ピルを飲んだり、ホルモン補充療法を受けるという手段もありますが、今回はあくまでセルフケアに注目したいと思います。

女性ホルモンの効果をおさらい

女性ホルモンの効果をおさらい

一般的に女性ホルモンと呼ばれているのは「エストロゲン」のこと。 このエストロゲンは「美肌ホルモン」や「幸せホルモン」と呼ばれ、女性らしさをつくるホルモンです。

エストロゲン増で起こる変化を調べてみました。

・顔や全身の肌が潤ってふっくらとする

・髪が潤うようになる

・肌が乾燥しにくい

・ターンオーバーが整って肌荒れしにくくなる

・身体が冷えにくくなる

・生理痛が改善する

・毛深さがおさまる

・代謝があがる

・胸がふっくらとする

エストロゲンの効果は、女性の身体に嬉しいものばかり!
また、毛深さの悩みにも効果があります。

体質もありますが、女性ホルモンで改善できる可能性は十分あります! しかも、生理前などにイライラしてしまう女性にも良い効果を与えるとされています。 ホルモンを増やすこと辛い精神的な不調が軽くなるのならぜひとりいれたいですよね。 では、女性ホルモンを増やす為にはどうすればよいのでしょうか?

女性ホルモンを増やすには?

女性ホルモンを増やすために必要なこと。 それは生活習慣の改善です。 睡眠時間、バランスの悪い食生活、冷えなどから女性ホルモンのバランスは崩れやすいとされています。

もちろんしっかり生活習慣を整られるのであれば、それに越したことはありません。でもなかなか難しいですよね。

その中で、注目されているのが口から摂ることができる植物性エストロゲンを含む食べ物です。女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれているので食べるだけで女性ホルモンの増加が期待できます。 もちろん生活習慣の改善も併せて行う必要はありますが、人によっては仕事などもあり、いきなり22時に就寝しましょう!なんて決まりはなかなか難しいです。

でも食べものなら比較的毎日の生活に取り入れやすいですよね。

女性ホルモンの代わりの働きをすることで有名なのが大豆イソフラボンです。豆乳を飲むと「肌がきれいになるらしい」「ムダ毛が薄くなった」「生理痛に効果がある」などの話を聞いたことがある人もいるかもしれません。これは大豆に含まれる植物性エストロゲンにより体内の女性ホルモンが増えたことによるものと考えられます。

生理以外にも、現代の女性は常にストレスに晒されています。 ニキビ、太った、老けた等の外見の変化だって、当然女性にはストレスです。 確かに、原因を簡単に消すことはできません。 しかし女性ホルモンの影響によるものは手軽なセルフケアで、少しずつ減らすことも可能です。 では簡単にできるセルフケアを紹介します。

はじめよう!ホルモンにやさしい食事や生活習慣

女性ホルモンに優しい生活習慣は沢山ありますが、全部はできないのが普通です。

ただ、もし一つでも出来た日があったら、手帳に書いたりSNSで呟いたりして、形に残してみてください。 そうした頑張った自分の姿が、次の美活につながります。 では、実際に行いやすい生活をご紹介します!


・大豆製品はスタバで補給!

・唐揚げはランチに食べる!

・週1回は湯船につかる

・1日1分!5回だけ腹筋を取り入れる!


どうでしょう。はじめられそうなものはありましたか?
自分の生活に取り入れやすいものから上手に取り入れてみてください。
ですが、効果はあるものの生活習慣を改善する方法だと効果が出るのに時間がかかってしまいます。また、大豆製品などを取り入れる方法は効果的ですが、毎日大量の大豆製品を摂取しなければならず続けられない方も出てきそうです。
しかし、生理などによるイライラは毎月やってきます。なるべく早くストレスを解消したいですよね。そんな方にはサプリなどで補う方法がおすすめです!

効果を感じたい人にはプエラリアサプリ

プエラリアサプリで簡単ホルモン活動

女性ホルモンに似た働きをする成分のサプリは、ネイチャーメイドやDHCなど大手メーカーからも販売されています。ザクロやブラックコホシュなど色々な食べ物やハーブが女性ホルモンの代わりをするとしてサプリに入っています。そんな中でお勧めするのは、最も女性ホルモンを増やす効果の強い「プエラリア」のサプリメントです。

強力=効果を早く実感するということです。

プエラリアサプリは、主にバストアップサプリと呼ばれるジャンルの商品です。実際、当サイトのモニターさん、そして私個人もプエラリアサプリを試しました。もともとバストアップのためのモニターさんでしたが、全員が美容効果を実感しました。では、品質が保証された、違う商品のプエラリアサプリを1ヶ月飲んだ結果どんな効果があったかご紹介します。


生理前のイライラや気分の落ち込みが少なくなった

肌や胸がふっくらとする

ニキビが改善した

化粧ノリが良くなった


バストアップの結果は個人差がありましたが、美肌効果や生理に関する変化を感じる声が多かったというのは予想外でした。

また、美容成分が配合されているバストアップサプリの場合、プエラリアとの相乗効果による美肌も期待できます。お顔だけではなく、デコルテなど普段ケアが後回しになってしまいそうなパーツにハリを出しきれいに見せるためにも一役買ってくれるでしょう。


管理人コメントバストアップは、胸の中に脂肪が増えることを指します。体内に女性ホルモンが増えることで乳腺が刺激され、胸の内側の脂肪が増えていきます。女性ホルモンが増え、ホルモンバランスが整うことでバストアップ以外にも美肌や代謝アップといったような嬉しい効果が出てくるんです。悩んでいる人は上手に取り入れることでストレスの少ない生活が送れそうですね。

プエラリアサプリは高い!だから選び方は慎重に

プエラリアサプリの選び方

プエラリア・ミリフィカが配合されたサプリは、選び方を間違えると損しかしません。特にプエラリア・ミリフィカの品質は大切。 必ず「純正」など品質が保証されているものを選んで! それまでに掛かったお金や時間が無駄になるのはもちろん、吐き気やめまいに悩まされることも。きれいになるどころか、ストレスを増やすだけです。
プエラリアの摂取量の目安は、美容目的なら1日100mg前後。1日の摂取量ではなく、1粒のプエラリア量をチェックしてコスパの良い商品を選びましょう。


サプリは寝る前に飲むだけで大丈夫です。 個人差はありますが、1ヶ月程で肌の変化を感じてくる方が多いです。美容成分が入っているものであれば、プエラリアがゆっくりと効いていく間にも肌の変化を期待できます。

プエラリアサプリ選びのポイント!

  • 純正、FDA認定など、品質を保証する表示がはっきりと明記されている
  • 成分表示で一番最初にプエラリアが書いてある
  • 美肌を目指したいのであればプエラリア以外の美容成分もチェックする
  • まずはできそうな習慣をひとつはじめてみましょう。 女性ホルモンを増やす美活は、必ず自分のプラスになります。 手軽なサプリを試してみるのも良いですし、もちろん食生活や生活習慣で改善できればそれでも構いません。 大切なのは自分の習慣を少しだけ変えてあげること。急激な変化は三日坊主になりやすいので、女性ホルモンのためにできる習慣のうち「どれか1つだけでもやれればいいや!」くらいの気持ちでまずは始めてみましょう。 小さなことでも習慣を一つ取り入れると、モチベーションに良い変化が表れ、ポジティブを味方につけられるようになっていきます。

    PICK UP!

    • ベルタプエラリアを体験
    • 産婦人科専門医がバストアップの疑問を解決
    • バストサプリランキング